Esistono buone ragioni per andare dallo psicologo? Quali sono i benefici che si traggono da un percorso psicologico? In che modo lo psicologo può aiutarmi?!

Queste sono domande lecite, soprattutto quando ci si confronta con qualcosa di ignoto. Spesso si pensa che solo chi ha disturbi mentali vada dallo psicologo. Nella mia esperienza, è esattamente il contrario. Ovvero, coloro che mi contattano non hanno sintomi o patologie invalidanti.

Esistono buone ragioni per andare dallo psicologo. Così come si possono osservare i benefici che si traggono da un percorso psicologico. Lo psicologo è un professionista della salute che, attraverso metodologie e tecniche di intervento, può aiutarti a risolvere problematiche quotidiane, esse siano affettive, emotive, relazionali.

In generale, chi si rivolge dallo psicologo sta attraversando un periodo di crisi, di malessere, riporta vissuti riconducibili all’ansia, alla solitudine e a problematiche affettive e relazionali. Motivo per cui chiedono supporto ed evitare che questi vissuti ostacolino l’andamento della loro vita o che aumentino la loro sofferenza emotiva.

Scopriamo quali sono i benefici di un percorso psicologico

Maggiore chiarezza

Parlare con lo psicologo può avere il più banale dei benefici: liberarsi di un peso. Sentirsi ascoltati e compresi è fondamentale per dissipare i pensieri. Talvolta sentiamo di non essere compresi da nessuno, neanche la persona a noi più cara. Ebbene, lo psicologo è lì per comprendere il tuo patrimonio interiore.

Avere un posto dove ti senti al sicuro

La relazione di fiducia con il tuo psicologo pone le basi per fare esperienza di un luogo privilegiato e sicuro dove esprimere tutto te stesso. Senza vergogna o paura del giudizio. Recarsi all’appuntamento sarà di enorme conforto. Lo psicologo sarà lì per accoglierti e comprenderti. Quando tu e la tua autostima siete in frantumi, potrete fare affidamento sullo psicologo per osservare il tuo valore, per scoprire come essere meno critico. In poche parole per conoscere come amarsi e prendersi cura di se.

Esprimere ad alta voce i tuoi pensieri

Esprimere ad alta voce i tuoi pensieri, significa renderli meno spaventosi. Parlare con un professionista può fornirti rassicurazione, chiarificazioni, nuovi punti di vista, consigli pratici. Perché tenere tutto dentro, spesso è controproducente.

Riconoscere ed elaborare le emozioni

Un percorso con lo psicologo ti insegna a sentire e vivere le tue vere emozioni. Riconoscerle. Accettarle. Riflettere su quali sono i tuoi stati emotivi per aumentare la capacità riflessiva. Comprendere le emozioni altrui e reagire considerando anche lo stato emotivo altrui. Queste competenze sono necessarie per ridurre la sofferenza emotiva. Per esempio la rabbia, tristezza, solitudine necessitano di essere espresse. Altrimenti alimenteranno sentimenti di frustrazione, angoscia, inutilità.

Conoscere profondamente te stesso

Conoscere profondamente se stessi significa avere consapevolezza del proprio stato e delle proprie emozioni per condurre una vita congrua ed efficace. Essere consapevoli nel perseguire il proprio benessere. Per esempio, mangiare dolci è una delle soluzioni comuni per anestetizzare emozioni non riconosciute. Questo non è benessere, è una strategia temporanea contro il benessere.

Dedicare spazio e tempo alla tua persona

Intraprendere un percorso con uno psicologo, vuol dire iniziare a dedicare tempo a se stessi per almeno un’ora alla settimana. Niente male no?! Spesso si tende a mettersi da parte, a rincorrere i ritmi frenetici dimenticandoci della salute e del benessere. Quante volte hai rinunciato ai tuoi desideri, a sopprimere i tuoi bisogni perché il lavoro, la famiglia, lo studio, sono la priorità? Arriverà il giorno in cui sentirai il peso del mondo tutto sulle tue spalle. Scegliere di prendersi almeno un’ora alla settimana per sé significa essere la priorità. Tu sei la priorità, la tua priorità! Ascolta i tuoi bisogni e comprendi i tuoi desideri più profondi.

Se pensi di aver bisogno di aiuto, non esitare a contattarmi. La consulenza è gratuita.

Ciao! sono la Dott.ssa Tamara Patrizia Franco, psicologa a Bari e provincia, da oggi potrai contare sulla mia professionalità. Il tuo Psicologo su Bari ed online.

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